5 Pasos Para Mejorar Tu Crecimiento Personal y Espiritual
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Cómo encontrar el equilibrio emocional
Te voy a contar 3 claves a tener en cuenta, y es muy probable que la última clave no la hayas escuchado todavía y tiene que ver con algo energético. Por lo tanto, te invito a que lo veas, ya que te puede ayudar notablemente a mantener tu equilibrio emocional.
Cómo pasé de ser una persona con tendencia a la melancolía, depresión y también al enfado o de tener un pronto, enfado fácil. A ser una persona con paz interior, más positiva y con mayor autocontrol a la hora de momentos tensos o estresantes.
Si generamos una emoción, nuestro cuerpo y campo energético pueden generar una emoción o una respuesta contraria
Toda causa tiene su efecto, y depende de las emociones que sintamos o generemos en nuestro cuerpo también tendrán un efecto. Ya sea porque hayamos tomado algo externo, como comida, bebida, etc. O sea que hemos visto alguna película, música, cualquier estimulo que pueda llevarnos a crear una emoción.
Una de las cosas que experimenté es el efecto que puede tener una emoción. Por ejemplo, cuando salía de fiesta y me lo pasaba tan bien, después venía la resaca, o la caña que se le llama en diferentes lugares. Esto hacía que todo lo que me había divertido la noche anterior, después tenía que recuperarme de aquello y se me generaban emociones de vacío, cansancio también por la paliza que le había dado al cuerpo tomando bebidas con alcohol, etc.
Creo que tenemos claro que al tomar una sustancia externa, que también pasa por ejemplo con los alimentos altos en azucares, que hay un subidón de azúcar en sangre, pero después viene ese cansancio que incluso puede traer emociones un poco más densas como la tristeza, etc.
Pero hay otro tipo de ejemplos que quizás no estén tan claros para muchos, como para mi hasta que me di cuenta que cuando yo me sumergía o sentía euforia, después había un bajón o una tristeza o falta de sentido. Es decir, después del subidón de la euforia, venía el bajón e incluso un tipo de depresión.
Me he dado cuenta de que hay diferentes tipos de emociones, desde emociones y estados más intensos que generan de una manera más fuerte la emoción del polo opuesto, o que piden un estimulo opuesto.
Y también emociones o estados más neutras, como la paz, gratitud, quietud que no requieren una respuesta contraria, ya que se encuentran bajo mi punto de vista en el centro.
Te comento la euforia, porque en mi caso era muy común que me emocionara en momentos y sintiera euforia, y no me daba cuenta de que eso en realidad me estaba afectando en mi equilibrio emocional.
Aquí quiero puntualizar que no se trata de convertirse en un robot sin emociones, sino que si queremos realmente mantener una paz interior, debemos saber elegir muy bien nuestras emociones y todo lo que eso conlleva, después hablaré más sobre esto en el segundo punto.
Sigamos…
Como ves en la imagen, puse en un lado Yin, y en el otro yang, para que entendamos los diferentes polos de emociones
También puedes observar el centro o el camino del medio.
Así es como por ejemplo la euforia que es una emoción yang de un polo me puede llevar a una emoción yin, del lado opuesto. Esto lo empecé a experimentar también con la alimentación, que afecta notablemente a las emociones también, para ello te recomiendo el ebook “5 pasos para mejorar tu crecimiento personal y espiritual” en el cual entro en más detalle.
Volviendo a las emociones y a cómo encontrar el equilibrio emocional…
Una de las cosas a tener en cuenta es la alimentación, no tan solo la alimentación en cuanto a comida sino observar que consumimos a través de nuestros sentidos, ya sea vídeos, películas, música, conversaciones, etc.
Ya que, eso nos traerá una vibración que lleva consigo también un tipo de emociones. Ser conscientes de ello y que cada uno haga su propia elección. Pero es importante ser conscientes para poder elegir.
Por ejemplo, si veo una pelicula de drama en el cual se muere algun familiar del/la protagonista, y tiene una vida muy dura y lo pintan de manera muy triste, es muy probable que sienta tristeza e incluso llore por ello cierto?
Y si estoy escuchando una música muy triste, ¿también pasara eso?
Y así con todo lo que consumimos, desde la alimentación, de lo que comemos, hasta lo que vemos, escuchamos, hablamos. Mi objetivo no es que te vuelvas loc@ con esto, sino que paso a paso puedas ir tomando más consciencia de lo que afecta a tus emociones a tu vida y tu paz y tengas más poder y elección sobre ello.
Sobre el punto de la alimentación lo hablo más en detalle en el ebook, por lo tanto, resumiré que cada alimento que ingerimos influye en las emociones que generamos y sentimos y de la misma manera que explicaba el yin y el yang de las emociones, hay alimentos que nos llevarán a tener predisposición para sentir ciertas emociones y también otros alimentos que nos llevarán a facilitar las emociones contrarias. Al igual que habrá los que nos ayuden a estar en el camino del medio o centro.
Puedes ver más detalles en el ebook.
También puedes ver como nos afectan las palabras en los siguientes vídeos
► El PODER de las PALABRAS | Cómo nos Afectan las Palabras | parte 1 https://youtu.be/hLA6t_2yQes
► El PODER de las PALABRAS | Cómo mejorar el lenguaje | parte 2
https://youtu.be/HVAJkO8-7s4
► Elevar la vibración cambiando las palabras | El PODER de las PALABRAS | parte 3 https://youtu.be/osKQQfF5orM
► Cómo Aumentar el Poder de la Palabra | El PODER de las PALABRAS | parte 4 https://youtu.be/Jqj6RviBNdQResumen de este segundo punto, observar que consumo con mis sentidos y que entra y sale por mi boca, es decir, alimentación y palabras.
Aquí hay una frase que me gusta y es que “lo que entra por la boca puede ensuciar el cuerpo, pero lo que sale puede ensuciar el alma”
Y llegamos a la tercera clave,
Si estamos conectándonos emocionalmente con alguien o con algo, generamos un vínculo emocional con esto. ¿Y quizás te preguntas, qué problema tiene esto?
Puede que ninguno, pero puede que sí tenga. Te cuento porque.
Cuando yo genero un vínculo emocional con alguien, hay veces que incluso puedo sentir sus emociones, o empatizar con esta persona, compartir emociones. (Sobretodo si soy una persona altamente sensible, que puedes ver el video sobre ello) Todo bien hasta ahí, pero imagina que después conecto con otra persona, después con otra, y así, muchas veces.
Eso no tiene ningún problema, el problema esta en que si no soltamos, cortamos o liberamos esa conexión cuando vayamos a otro lugar o estemos conectando con otra persona o en la propia casa, imagínate cuantos vínculos puedo tener yo abiertos si durante el día hice esto mismo con 20-50 personas?
Es como abrir los cajones e ir sacando cosas por ejemplo de la cocina, de la habitación, la sala, etc. y en vez de ir recogiéndolas y cerrando cada cajón, que dejáramos todos abiertos y las cosas por todas partes. ¿Un poco de desorden crearía eso, sí?
Imagínate que es sentir emociones de 20-50 personas a la vez, jajaja. ¿Difícil de imaginar verdad?
Nuestra atención puede verse diluida en todas esas conexiones y puede ser muy difícil sentirnos en paz.
Por lo tanto, lo importante aquí para mi es ser consciente de ello y poder cerrar cada conversación, cada conexión en el momento que vamos a hacer otra cosa o a hablar o conectarnos con otra persona. Así podemos mantener más fácilmente esa atención en nosotros y en lo que estemos haciendo en ese momento. Te cuento esto porque a mi me ha pasado, y en esos casos es como si fuera una montaña rusa, donde mis partes del cuerpo emocional pareciera que están desperdigadas por todas partes.
El mantener la atención en nuestro centro también ayuda a que nuestro cuerpo emocional o mental no se dispersen tan fácilmente. Poniendo la atención en nuestro cuerpo, por ejemplo, en la respiración, etc.
También te voy a compartir el vídeo de como cortar vínculos negativos, por si te encuentras en esa situación de que te cuesta cortar esa conexión.
Cuando hablo de esto quiero que se me entienda bien que la recomendación es para tener un mayor equilibrio emocional y al mismo tiempo unas relaciones más sanas, donde conectamos con las personas, podemos ayudarnos, apoyarnos, divertirnos, etc.
No lo digo en el sentido de que te aísles para conseguir este equilibrio emocional, jeje.
Es decir, conectar, y volver a mi, conectar y volver a mi.
En el vídeo de los vínculos también lo cuento con más detalle.
En resumen, estos 3 puntos creo que son claves de cómo encontrar el equilibrio emocional, que también requerirá de autocontrol para ello. Que este también puede dar para otro vídeo completo, el autocontrol.
1. Generar emociones del centro, 2. Alimentarnos a todos los niveles de lo que realmente queremos sentir y vivir, 3. Relacionarnos de manera sana conectando con las personas y al mismo tiempo respetando tanto el ser de la otra persona como el nuestro, y también el espacio de cada un@.
Espero que hayas disfrutado el contenido y sea muy útil para que mejores ese equilibrio emocional que puede ayudarnos a vivir una vida más plena y en paz.
Vídeos recomendados relacionados con cómo encontrar el equilibrio emocional:
► Personas Altamente Sensibles PAS como gestionar emociones y pensamientos https://youtu.be/yGvnWw1ebaQ
► El PODER de las PALABRAS | Cómo nos Afectan las Palabras | parte 1 https://youtu.be/hLA6t_2yQes
► El PODER de las PALABRAS | Cómo mejorar el lenguaje | parte 2
https://youtu.be/HVAJkO8-7s4
► Elevar la vibración cambiando las palabras | El PODER de las PALABRAS | parte 3 https://youtu.be/osKQQfF5orM
► Cómo Aumentar el Poder de la Palabra | El PODER de las PALABRAS | parte 4 https://youtu.be/Jqj6RviBNdQ
► Cómo cortar vínculos energéticos o lazos energéticos
https://youtu.be/o0hyU1amymI
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